Insid'OM
Ton studio de yoga en ligne
qui mélange les énergies Yin et Yang
pour t'aiderà trouver ton équilibre
JE DECOUVRE
Petit bla bla ...
Parce que nos vies trépidantes ne nous permettent pas de perdre du temps dans les transports ou à chercher une énième séance de yoga sur Youtube, le studio t'offre + de 100 pratiques du Yin au Yang en un clin d'oeil !
Tu as envie d'une vie plus saine, de bouger plus mais tu n'as pas forcément de studio à ta disposition ? Tu souhaiterais développer ta pratique de yoga mais tu ne sais pas par quel bout commencer ? Les séances d'1h c'est bien mais cela ne se cale pas forcément dans ton emploi du temps ?
Et si je te simplifiais la vie ?
Sur le Insid'OM tu trouveras des pratiques à la fois simples et complètes pour te mettre à bouger au quotidien. Des programmes thématiques pour te faire avancer sur ton chemin du yoga, des séances qui allient Yin et Yang pour (re)trouver ton équilibre sur et en dehors des tapis.
Voici mon expérience ...
Lorsque j'ai débuté ma pratique de yoga, je ne pratiquais qu'une fois par semaine en présentiel.
Ce temps pour moi me faisait un bien fou mais il n'était pas suffisant pour me permettre de lâcher-prise en profondeur. Entre mes séances hebdomadaires, mon stress revenait au galop, j'étais de nouveau absorbé dans le tourbillon du quotidien et je ne prenais absolument pas de temps pour moi.
Alors pour éviter de partir en vrille, j'ai fini par dérouler mon tapis tous les jours et ce même si ce n'était que pour 10 min.
Cette décision et cette discipline m'a permis de me remettre au centre et de retrouver un calme intérieur (en plus de mes abdos ! #truestory).
Yin et Yang : the magic mix !
J'ai l'intime conviction que pour qu'une pratique soit efficace, il faut qu'elle soit complète et qu'elle s'inscrive dans la régularité.
Ce qui se décline sur Insid'OM via l'alternance des pratiques Yin et Yang :
pour travailler le corps dans son intégralité (renforcer tes muscles mais aussi tes fascias, ligaments, tendons, etc ciblés par la pratique du Yin)
pour retrouver le calme et un état méditatif tantôt par le mouvement, tantôt grâce à l'immobilité
pour te permettre de pratiquer quelque soit ton niveau d'énergie.
La formule est simple : Yin + Yang = magic mix !
Pourquoi nous rejoindre ?
Tu en as marre de scroller Youtube à la recherche d'une vidéo,
tu ne sais pas d'ailleurs si tu pratiques correctement et tu commences à te lasser de passer d'un prof à un autre sans réel suivi
Tu as besoin de séances qui se faufilent dans ton planning ultra chargé
Tu n'as pas le temps de te déplacer en studio ou tu veux compléter ta pratique
Tu souhaites amener de la variété dans ta pratique de Yoga et que cela te permette de progresser sur ton chemin de yogi
Tu aimerais avoir une prof qui te ressemble et qui elle aussi galère en pincha.
blague à part, ici on n'est pas sur du yoga instagrammable, mais bel et bien dans la vraie vie
Explore la magie de l'équilibre
Grâce au studio en ligne Insid'OM, accède à des programmes en ligne pour travailler vers un objectif précis, pour explorer et renouer avec ton corps, travailler ta force, ta souplesse, explorer la gratitude, découvrir d'autres horizons et entreprendre ce voyage intérieur.
Grâce aux différents programmes du studio
tu vas apprendre à ...
Apaiser ton mental
Réduire ton stress en pratiquant au quotidien, en bougeant en conscience, en prenant le temps de respirer, en te laissant guider par mes méditations.
Te renforcer
Physiquement mais aussi mentalement, grâce à des programmes qui te guident pas à pas, tu vas explorer les limites de ton corps et de ton esprit, te (re)découvrir !
T'assouplir
Que tu sois raide comme un manche à balai ou déjà un peu souple, vient progresser dans ta liberté de mouvement grâce aux effets combinés du Yin et de la mobilité.
Trouver ton équilibre
Plus besoin de trouver un compromis entre ton bien-être et ta vie bien remplie. Profite de séances courtes qui se faufilent dans ton planning et te permettent de prendre soin de toi !
Que contient un programme du studio ?
Chaque programme est construit autour d'un objectif / d'une thématique précise.
Ils contiennent en général :
entre 5 et 10 vidéos de yoga (séance de 25min à 45 min)
un e-book ou un calendrier de pratique pour te guider
un accès à des playlist spécifiques pour une expérience encore plus complète
un accès à la communauté par échanger et progresser ensemble
Je conçois chaque programme comme un voyage intérieur, un endroit où tu peux t'évader mais aussi explorer tes limites.
"Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s'éteint jamais."
B.K.S. Iyengar
Avec ou sans abonnement
Pas besoin de s'engager, tu peux accèder uniquement aux programmes qui t'inspirent en les achetant à l'unité.
Pratique quand tu veux, où tu veux !
Laisse toi guider pas à pas
Chaque programme te guide vers un but précis. Je t'accompagne pas à pas et avec bienveillance pour te faire progresser dans ta pratique.
Rejoins la communauté
Rejoins le groupe privé pour partager et poser tes questions sur ta pratique.
Ressens l'énergie du collectif pour aller plus loin sur le chemin du yoga.
La liberté de choisir
Sur cette plateforme tu peux fonctionner à l'abonnement ou acheter tes programmes à l'unité.
C'est simple : tu es le maître à bord.
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Chaque abonnement te donne accès à :
☯️ 1 cours live de Yinyang yoga de 45 min par semaine
🧘🏻♀️ L'intégralité des programmes de la plateforme
🫂 Accès à la communauté pour échanger, poser tes questions et garder la motivation
Annuel : Eternal flamme
18€/mois
Résiliable à tout moment, avec un renouvellement automatique.
6 mois : Crazy in love
20€/mois
Résiliable à tout moment, avec un renouvellement automatique
Mensuel : A little crush
25€/mois
Résiliable à tout moment, avec un renouvellement automatique
A l'unité : Free yogi
Achète les programmes qui t'inspirent directement à l'unité.
Moi, c'est Jessica, professeur de Yoga
Ingénieure de formation, je pratique le yoga depuis 2011 et c'est en 2020 que j'ai eu l'idée lumineuse de l'enseigner à mes collègues de bureau.
Ma pratique de yoga débute par un yoga dynamique type vinyasa, cette pratique me détend mais le vrai "GAME CHANGER", ce qui vient profondément modifier mon état de stress permanent : c'est ma découverte du YIN yoga !
Depuis j'ai à coeur d'allier ces deux énergies en te proposant des cours dynamiques ludiques et joyeux alliés à un Yin yoga poétique et créatif.
A travers ces deux pratiques très complémentaires, j'ai pour objectif de t'aider à intégrer la pratique du Yoga dans ton quotidien, avec des cours accessibles qui se faufillent dans ton planning.
Ce que mes élèves en pensent
J’apprécie beaucoup les anecdotes de Jessica tout du long du cours sur les origines, l’utilité et l’aboutissement d’une posture.
Que ce soit en yoga doux type yin ou plus dynamique en Hatha, en cours collectif ou via ses programmes sur son studio, Jessica est une excellente prof. Un très bon moment à chaque fois.
Marine
J'ai fait le programme Profondeur Yin du Studio en ligne. Une vraie bulle de décompression après une journée de travail! C'est reposant tout en travaillant les postures, la souplesse et le mental. Jessica propose de "trouver le confort dans l'inconfort"... c'est exactement ça. A chaque nouvelle vidéo c'est un moment rien qu'à soit dans un cocon que Jessica aide à créer. J'ai adoré l'expérience et la recommande à 100%!
Clémence
Je n'étais pas persuadée au départ de l'intérêt de pratiquer le yoga en ligne mais je reconnais avoir rapidement changer d'avis grâce au cours de Jessica. Ses cours sont très clairs et surtout ils sont adaptables aux possibilités de chacun. Le cours en ligne permet également de choisir le moment propice par rapport à son rythme biologique et à sa disponibilité.
J'avais testé d'autres cours avant mais c'est celui-ci qui me convient. Je recommande vivement.
Martine
C'est grâce à Jessica que j'ai pu découvrir le Yin Yoga et son programme Yin Thérapie. J'ai adoré découvrir les séances pour le dos, les hanches, le ventre et guidée par sa voix, j'ai réussi à lâcher prise et à rester dans les poses alors que je craignais de ne pas être assez souple. Cela m'a ouvert une nouvelle perspective sur le yoga et je suis très détendue et zen après chaque séance.
Caroline
J'ai suivi le programme en ligne "douceur yin" et, comme son nom l'indique, cela a été un moment tout en douceur. Le support "studio en ligne" est très pratique car on peut lancer la séance au moment voulu, la navigation sur le site est aussi très claire et simple.
Bref, je ne peux que recommander et y retourner !
Namaste Jessica Yogini !
Julie
Cette plateforme est faite pour toi si :
Tu as envie de prendre soin de toi régulièrement
Tu veux te sentir plus apaisé.e, plus serein.e
Tu souhaites diversifier ta pratique et l'adapter à ton énergie
Tu souhaites te renforcer, t'assouplir, bref te sentir mieux dans ta peau
Tu as besoin de séances courtes qui se faufilent dans ton planning
Tu souhaites progresser dans ta pratique et booster ta confiance en toi
Je profite des mes 7 jours d'essai
Booste ta pratique de Yoga
Rejoins l'un des programmes du studio et déroule ton tapis !
Je profite de mes 7 jours d'essai
FAQ
Je réponds ici aux questions les plus fréquemment posées.
N'hésite pas à me contacter si tu as d'autres interrogations
Que comprend l'abonnement à la plateforme ?
Chaque abonnement à Insid'Om te donne accès à :
🧘🏻♀️ A l'intégralité des programmes de la plateforme sur la durée de ton abonnement : contenu vidéo + ressources (e-book / calendrier de pratique)
☯️ 1 cours live de Yinyang yoga de 45 min avec moi chaque semaine. RDV sur zoom / tous les replays seront accessibles depuis la plateforme
🫂 Accès à la communauté pour échanger, poser tes questions et garder la motivation
Chaque abonnement est résiliable à tout moment.
Comment savoir si cette plateforme est faite pour moi ?
Cette plateforme est faite pour toi si :
Tu souhaites ENFIN prendre soin de toi de manière EFFICACE et te remettre au centre de ta vie
Tu souhaites pratiquer un yoga varié du YIN au YANG qui s'adapte à ton PLANNING et à tes ENVIES.
grâce au studio tu vas pouvoir :
pratiquer le yoga à la maison, à ton rythme.
Insérer facilement des sessions de yoga dans ton planning
pratiquer le yoga de manière régulière et structurée, sans passer des heures à choisir une vidéo
être accompagné vers un objectif précis et voir une réelle évolution dans ta pratique
Progresser et échanger lors de cours en live pour être ajuster et guider dans ta pratique
garder la motivation de dérouler ton tapis. Ici pas de pression, tu es libre de choisir seulement les programmes qui t'inspirent si tu ne souhaites pas t'engager.
échanger régulièrement avec un professeur de yoga afin de pouvoir poser tes questions et d'être suivi dans ta pratique
Comment ta plateforme fonctionne t'elle ?
Avec ou sans abonnement !
Ici, tu n'as pas forcément besoin de t'engager, tu peux choisir :
de t'abonner pour profiter de tous les programmes de la plateforme
OU de pratiquer et d'acquérir le programme qui t'inspire en fonction de tes envies
Y aura-t-il de nouveaux programmes au fil du temps ?
Absolument !! 😀
L'objectif est de te proposer des programmes variés pour te faire découvrir tous les aspects du yoga et te faire progresser dans ta pratique.
Mon idéal est de te proposer un nouveau programme chaque mois sur une thématique différente.
Quels types de Yoga vais-je retrouver sur ta plateforme ?
Un large éventail de pratiques t'es proposé ici. 🤩
Du Yin au Yang, mon objectif à terme est de te permettre de tester différentes pratiques et de le alterner pour en tirer tous les bénéfices.
En effet, tu verras qu'un pratique de yin régulière te permettra de progresser dans tes pratiques dynamiques et vice versa.
La méditation et la respiration font bien sûr partie intégrante de l'expérience sur le studio.
Je n'ai jamais pratiqué le yoga, cette plateforme est-elle pour moi ?
J'accorde un soin particulier à ce que toutes mes séquences soient accessibles et que chacunes contiennent des options pour s'adapter à tous les yogis débutants comme confirmés.
Pour chaque vidéo du studio, tu trouveras dans le descriptif :
le type de pratique : yin 🌕 / yang 🌑 / mixte 🌓
la difficulté : débutant / intermédiaire / intermédiaire +
l'intensité de la séance : faible / moyenne / forte 🔥
Puis-je essayer un cours avec toi ?
Comment puis-je avoir accès au programme de mon choix pour l'acheter à l'unité ?
Pour avoir accès il te suffit d'aller sur le programme de ton choix et de cliquer sur "Obtenir l'accès maintenant".
Il te sera alors proposé d'acheter le pack de vidéo lié au programme ou te t'abonner.
Puis-je te contacter directement ?
Oui et c'est justement l'objectif de cette plateforme que d'avoir un accès privilégié à un professeur !
Pour tout abonnement ou achat d'un programme, tu peux demander ton adhésion au groupe privé Facebook et interagir avec moi mais aussi avec les autres yogis.
Le but de ce groupe est de créer un environnement bienveillant où tu puisses poser tes questions mais aussi de ressentir cette énergie du collectif.
